転居や就職、転職などの生活の変化に伴い「にきび」が出来たという人はストレスが原因になっている場合も有ります。
ストレスによって自律神経にダメージを受け、その影響で皮脂腺の活動が盛んになり、皮脂が増えるため、「にきび」が出来るといわれます。
スポーツなど軽い運動でストレスを解消して「にきび対策」をしましょう。
また、食生活の見直しも必要です。夜食や間食が多い、脂肪の摂り過ぎなどの食生活の乱れは「にきび」の原因になります。
さらに、 夜更かしや睡眠不足などもニキビの原因になります。
お肌の新陳代謝は、午後10時〜午前2時が最も活発になるため、その時間は睡眠をとる方が良いといわれます。
夜10時に就寝して7〜8時間眠るのが理想ですが、それが難しいようでしたら遅くとも12時には就寝するようにしましょう。
にきび予防､原因､対策。
このsiteはにきび予防､原因､対策について掲載している にきび専門siteです。
