にきび(ニキビ)は、生理的現象に近く、数個くらい出来ているだけでは病気とはいいません。
「にきび」が多数出来て、かなり目立つ時に初めて病気といえます。
ニキビが一つも出来ないようにする必要は無いといわれ、目立たない程度に軽くする事を心がけるだけで良いといいます。
面ぽう(毛穴が詰まって出来た黒い点)は、毛嚢(もうのう)に皮脂が詰まって出来るので、顔を良く石鹸で洗う事が大切です。
洗顔は、ぬるま湯を使い、石鹸を良く泡立てて使用し、優しく洗う事と、良くすすぐ事がポイントになります。
便秘をしないようにし、睡眠をたっぷりとり、規則正しい食生活が大切です。
また、ピーナッツや多量の糖分、チョコレート、珈琲などは控えめにしましょう。
にきび予防､原因､対策。
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