オイリー肌の女性は、毛穴が目立ったり肌のキメが荒い、化粧くずれしやすいなどの悩みが多いようです。

また、にきび(ニキビ)や吹き出物も治る事なく、次々と出て来ます。トラブルの多い肌は、偏った食事から起こる事が多いといわれます。

オイリー肌の女性は、あぶらものや濃い味付けの中華料理などが好みで、ケーキなど甘い物に目がない方が多いようです。

偏った食事のため、特にビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６などのビタミンＢ群が不足しがちです。

ビタミンＢ群は、ビタミンＣと同じ水溶性のため毎日欠かさず摂取するようにしましょう。

ケーキなどの甘いお菓子やポテトチップスなどの油を使用したお菓子は避け、果物や野菜類を多く摂取するようにしましょう。

果物や野菜を摂取する事で便秘も解消され、にきびや吹き出物が少なくなり、うるおいの有る、みずみずしいお肌がよみがえります。